Saltar al contingut Saltar a la navegació Informació de contacte

Salut

Altes temperatures a partir d'aquest dijous

Podem superar els 30 graus durant el cap de setmana


Altes temperatures a partir d'aquest dijous

A partir d'aquest dijous entri una massa d'aire calent que afecti a bona part de la península ibèrica que farà que patim temperatures de més de 30 graus durant el cap de setmana. L’Ajuntament de Sant Quirze demana precaució a la ciutadania davant d’aquestes altes temperatures i recorda una sèrie de consells per fer front a la calor:

Consells per evitar els problemes causats per la calor

1. Protegiu-vos del sol i la calor

A casa, controleu la temperatura:


• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca
• Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la
• Estigueu-vos a les estances més fresques
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.)
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
 
Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret
•Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs
frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
• Porteu aigua i beveu-ne sovint
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades
 
2.Reduïu l’activitat física a les hores de més calor

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
• Reduïu les activitats intenses
 
3.Beveu força i vigileu l’alimentació

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set
• No prengueu begudes alcohòliques
•Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories

4.Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop al dia
• Ajudeu-los a seguir aquests consells
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la
termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar

5.Informeu-vos bé

• Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances
• 061. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut
• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor
• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos
• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut