L’expert en intel·ligència emocional Roger Soley recomana l’autoconeixement per assolir un bon nivell de benestar

Gestionar les pròpies emocions i respondre amb voluntat de ferro davant les influències externes de la vida per complir amb els propòsits i ser feliç són alguns dels consells propis de la intel·ligència emocional que va oferir ahir el quirzetenc Roger Soley, màster en Comunicació Relacional i membre de l’Associació pel Desenvolupament Harmònic de l’Home. Davant de prop d’una trentena de persones que es van reunir a la sala d’actes de la Biblioteca de Sant Quirze, l’especialista va oferir un discurs ric en metàfores, que incloïen des del navegant que arriba a bon port fins al nen que gaudeix del dia a dia, per tal de donar algunes de les claus que existeixen per tal de controlar les emocions i aconseguir un nivell més gran de satisfacció i benestar. No obstant això, va reconèixer la necessitat d’exercitar-se de forma constant per aconseguir-ho.

Segons Soley, davant dels propòsits que tothom es marca per tal d’assolir certs objectius o de mantenir una bona relació amb una persona, sorgeixen circumstàncies externes que generen reaccions i poden fer trontollar les fites esperades. “Cal aprendre a gestionar les meves emocions perquè em permetin, com les veles d’una barca, portar-me en la direcció que jo vull”, va afirmar. Per això, l’expert va recomanar tres passos: desenganxar-se d’un problema, prendre-hi distància i mostrar determinació. 

Per poder pujar aquests graons, Soley va proposar evitar centrar tota l’atenció en un element extern, com pot ser una pel·lícula, un programa de televisió o un objectiu, i conservar sempre una part per a un mateix. El següent entrebanc desgranat Soley va ser la fragmentació que caracteritza els cervells i que provoca una multiplicitat de personalitats en cadascú. “La clau està en unificar aquestes parts i crear un grup dels millors. He de prendre decisions sobre el que és més important de la meva vida en cada camp: en el laboral, el de la salut, el de les relacions, la parella, l’amistat...”. Per tal de fer més fàcil el viatge cap als propis objectius, Roger Soley va apostar per aprofitar eines com l’anàlisi objectiu d’un mateix o el recolzament d’amics o d’un entrenador.