Consells davant l’onada de calor
CECAT ha emès un avís de situació de risc per calor intensa
El Centre de Coordinació Operativa de Catalunya CECAT ha emès un avís de situació de risc per calor intensa, d'acord amb les previsions meteorològiques emeses pel Servei Meteorològic de Catalunya i per les afectacions que es preveu que se'n poden derivar.
La intensitat de calor es donarà a les hores centrals del dia fins al vespre. L’episodi començarà aquest dijous i afectarà les comarques de ponent. Per als dies 19 i 20 l’àrea d’afectació s’estendrà també a les comarques de la Catalunya Central, Girona i part de la demarcació de Barcelona. Pel que fa a les comarques de Lleida, segons evolucioni la previsió, és possible que l’episodi sigui d’onada de calor.
Pel que fa a la nostra comarca, el Vallès Occidental, l’episodi anunciat ens afectarà a la franja de 14 a 20 hores del divendres dia 19 i dissabte dia 20 de juliol.
Els refugis climàtics
Els refugis climàtic són un conjunt d’espais accessibles que proporcionen confort tèrmic, descans i seguretat davant episodis meteorològics extrems, com les onades de calor. Les persones especialment vulnerables, com per exemple persones grans o infants, són col·lectius que pateixen més els efectes adversos de les temperatures extremes.
Concretament, Sant Quirze del Vallès compta amb 5 refugis climàtics:
- Casal d’avis
- Biblioteca Marcel Ayats
- Torre Julià
- Piscina de Les Fonts
- Piscina de Can Casablanques
Davant d’aquest nou episodi de calor intensa, cal tenir en compte els següents consells:
➡︎ Hidrateu-vos
Beveu més aigua i menys begudes alcohòliques i feu els àpats com més lleugers millor. Incloeu aliments amb una alta concentració d'aigua, com ara fruites i vegetals, en la dieta i beveu fins i tot quan no tingueu sensació de set. Menjar més sovint i en menor quantitat ajuda a fer millor la digestió i, per tant, que el cos se senti menys pesat.
➡︎ Feu especial atenció a les persones més vulnerables
Els malalts crònics, els infants i la gent gran –de més de 75 anys–, així com les persones sense suport familiar o sense recursos, són els grups de la població que més pateix els efectes de la calor. Són, també, els més susceptibles a no seguir els consells, i per això necessiten que algú els ho recordi. Si teniu familiars o persones grans a prop que viuen soles, visiteu-los: comproveu que s'hidraten, que el sol no entra directament a l'habitatge i que hi ha una ventilació correcta a l'immoble. Els que tingueu mascota també heu de tenir present que els animals estan molt exposats a la calor: traieu-los a passejar en les hores més fresques, garantiu-los espais d'ombra i assegureu-vos que tenen aigua fresca.
➡︎ Refugieu-vos del sol
Eviteu sortir al carrer en les hores de màxima insolació, és a dir, al migdia (de 12.00 hores a 17.00 hores) i intenteu concentrar les tasques a l'aire lliure al llarg de les primeres hores del matí o del vespre. Extremeu encara més les precaucions si sortiu a fer esport a l'aire lliure, tot i que seria recomanable no sortir a córrer o anar en bicicleta quan el sol estigui alt. Convé que les persones que treballen a l'aire lliure i que, per tant, no poden evitar l'exposició es cobreixin el cap amb una gorra i es protegeixin la pell amb cremes solars.
➡︎ Busqueu llocs ventilats i frescos
Els espais climatitzats, amb ventiladors o aire condicionat, són més segurs: intenteu passar-hi tant de temps com pugueu. Durant el dia, és aconsellable que deixeu oberta la finestra, però abaixeu les persianes per evitar que els rajos de sol s'hi colin i escalfin la casa; a la nit, obriu-les per ventilar les habitacions. Mai deixeu ningú en un vehicle estacionat i tancat, especialment infants, gent gran, malalts crònics o animals.
Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació:
- Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
- Traslladeu-la a un indret més fresc.
- Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.
Podeu trobar més detalls de consells en aquests casos d'altes temperatures, al Canal Salut.
Recordeu, en cas de patir un cop de calor, truqueu al 112