Avís d'altes temperatures i consells per protegir-se de la calor

L’Agència de Salut Pública de Catalunya ha informat de la previsió d’augment de les temperatures previst per avui dilluns i demà dimarts, 28 de juliol. La situació meteorològica de perill de temperatura màxima s’estén a diverses zones del territori català, tot i que el Vallès Occidental, en principi, no es troba entre les comarques afectades.

• Durant les hores del migdia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• Durant la nit, obriu les finestres per refrescar la llar.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls) per refrescar l’ambient. 
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades.

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses.

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set.
• No prengueu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

• Mireu de visitar-los un cop al dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.