Tono
Activitat de cardio i tonificació amb suport musical
L’aeròbic o tono, és una activitat esportiva que es realitza amb suport musical i de forma coreografiada. Reuneix tots els beneficis de l’exercici aeròbic (amb presència d’oxigen suficient) i, a més de desenvolupar la resistència, també treballa la flexibilitat, la coordinació, l’orientació i el ritme.
En aquesta activitat s’utilitza el baix impacte (LIA) com a forma habitual de treball.
Edat: a partir de 15 anys
Lloc: Escola Taula Rodona